AKTUALNOŚCI

Już od grudnia ruszyła gimnastyka relaksacyjna z elementami jogi i pilates. Zajęcia odbywają się przy hali Globus (w sali sztuk walk) w każdą środę od 9.30 do 10.30. Zapisy w siedzibie EFO lub pod numerem

tel. 081 464-16-17 .

wstrzymane zajęcia ze względu na niedyspozycję (złamana ręka) instruktorki, której życzymy szybkiego i pełnego powrotu do zdrowia:)

W każdą środę  o godz.11.45 oraz w każdy piątek  o  godz.12.30 są zorganizowane wyjścia na basen. Aktywnych Seniorów serdecznie zapraszamy... tel. 081-464-16-17 

              Miejskie wędrówki 
 
 

      czyli marsz z kijkami to zdrowie i relaks w najlepszym wydaniu

                .... ruszajcie z nami!!!!
 

 NORDIC WALKING - PREZENTACJA DO POBRANIA - kliknij tutaj

 

Plusy takich wędrówek:

• rozwija się siła w wytrzymałości ramion

• spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu 

• maszerując angażujemy ponad 90% mięśni całego ciała

• następuje rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion – trening oszczędza kolana i stawy

• możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy tuszę ( od sportowca wyczynowego aż po osobę będącą w czasie rehabilitacji)

Od Wiosny przez Lato przez ciepłą Jesień wychodzimy z propozycją : 

• udostępnienie sprzętu-kijków dopasowanych do wzrostu 

• wspólne wędrówki po zielonych terenach Lublina 2 razy w tygodniu

   
Zapraszamy do siedziby Fundacji przy ulicy Kazimierza Wielkiego 8/68 (na Globusie)                                          
WTOREK                  godz.9:00  (maszerujemy ok.1 godzinę)                                                             
CZWARTEK           godz.9:00                                                                                                                                        
Prosimy przybyć w wygodnym ubraniu i obuwiu.           

 KINO - TEATR - FILHARMONIA - KONCERTY - WYCIECZKI

Jeśli dopisują nam finanse, organizujemy różne formy duchowego "doładowania". Ostatnio obejrzałyśmy -same kobiety, bo wlaśnie z okazji Dnia Kobiet wybrałysmy się do kina na film Romana Polańskiego "Autor Widmo". Warto było obejrzeć ten film.                                                                                                                            

Ostatnia nasza udana wycieczka to zwiedzanie Roztocza. Bogaty program, wspaniały przewodnik, pogoda kapryśna i miłe wspomnienia:)