AKTUALNOŚCI

Już od grudnia ruszyła gimnastyka relaksacyjna z elementami jogi i pilates. Zajęcia odbywają się przy hali Globus (w sali sztuk walk) w każdą środę od 9.30 do 10.30. Zapisy w siedzibie EFO lub pod numerem tel. 081 464-16-17 .

W każdą środę  o godz.11.45 oraz w każdy piątek  o  godz.12.30 są zorganizowane wyjścia na basen. Aktywnych Seniorów serdecznie zapraszamy... 

              Miejskie wędrówki 
 
 

      czyli marsz z kijkami to zdrowie i relaks w najlepszym wydaniu

                .... ruszajcie z nami!!!!
 

 
Dzięki takim spacerom można trenować i utrzymywać w dobrej kondycji praktycznie całe ciało.

 
 Dbamy o serce, mięśnie oraz układ krwionośny.

Plusy takich wędrówek:

• rozwija się siła w wytrzymałości ramion

• spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu 

• maszerując angażujemy ponad 90% mięśni całego ciała

• następuje rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion – trening oszczędza kolana i stawy

• możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego, bez względu na wiek, kondycję fizyczną czy tuszę ( od sportowca wyczynowego aż po osobę będącą w czasie rehabilitacji)

Jesienna propozycja : 

• udostępnienie sprzętu-kijków dopasowanych do wzrostu 

• wspólne wędrówki po zielonych terenach Lublina 2 razy w tygodniu

   
Zapraszamy do siedziby Fundacji przy ulicy Kazimierza Wielkiego 8/68 (na Globusie)                                          
WTOREK           godz.9:00 (maszerujemy ok.1 godzinę)                                                             
CZWARTEK           godz.9:00                                                                                                                                        
Prosimy przybyć w wygodnym ubraniu i obuwiu.